关注心灵成长，赋能朋辈互助。为进一步提升心理委员的朋辈沟通能力，传递心理健康正能量，值此“5·25全国大学生心理健康教育日”之际，我院于二级心理辅导站举办了“守住边界·温柔拒绝”人际关系边界沙龙活动，2025级心理委员及学生代表参加了本次活动。

情绪卡片传递

活动以“情绪卡片传递”暖场游戏拉开序幕。同学们3人一组，仅用肢体动作与面部表情传递卡片上的情绪词，全程不能发声。在3轮趣味互动中，大家真切感受到：同样的表达在不同视角下可能会产生截然不同的解读，日常沟通中的误解往往源于表达与接收的偏差。“人际关系边界”主题的探讨在轻松的游戏氛围中开展。

观看短时频

随后，同学们共同观看了聚焦校园生活的短视频，视频还原了同学们在人际交往中相处越界、难以拒绝他人、讨好型人格等真实困境。观影后，同学们积极分享感受，围绕“哪些行为属于越界”“遇到类似情况该如何应对”等问题展开交流。通过案例对照与讨论，大家清晰掌握了人际关系边界的核心原则——既要尊重他人说“不”的权利，也要敢于坚持自身立场与底线。

话术演练

为推动理论学习向实践能力转化，活动设置了话术实战演练环节。主持人围绕“温和不生硬，坚定不犹豫”的原则，讲解温柔拒绝的交流方式，并提供4组可直接套用的实用话术。同学们两两一组，分别扮演“提出越界请求者”与“拒绝者”，沉浸式练习沟通技巧。同学主动上台示范，主持人现场点评指导，强化实操效果。大家纷纷表示，拒绝并非必然造成冲突，温和而坚定的表达，同样可以清晰守住人际关系边界。

在心理科普小讲座中，主持人用通俗语言讲解讨好型人格的形成逻辑与边界模糊带来的内耗，强调：无边界的“讨好”并非善良，而是对自我意义的迷失；有边界的“拒绝”并非冷漠，而是对双方的尊重，清晰稳定的人际边界才是健康长久人际关系的基础。

分享环节

活动尾声，心理委员们主动分享本次沙龙的收获与感悟，畅谈对今后朋辈互助心理工作的启发。全体成员共同齐声承诺：“尊重他人边界，守住自我底线。温柔拒绝，健康相处。”

通过此次人际边界沙龙活动，心理委员们系统学习了边界识别、情绪沟通与拒绝表达的实用方法，有效提升了朋辈辅导专业素养。未来，国际经贸学院将继续推出多样化的心理育人活动，聚焦沟通技巧、人际边界与情绪管理，不断加强心理工作队伍建设，赋能“心灵守护者”，以温暖传递力量，以边界护航成长。

初 审：邢璐平

复 审：佘乃昕

终 审：陈 智